2020年12月17日 / 最終更新日時 : 2020年12月17日 DUPLE トレーニングについて 快適に動けるカラダになればスタイルも良くなる！ 様々なスポーツ競技のアスリートを想像していただくとわかりやすいと思いますが・・・ （1つの例として）画像の長距離ランナーと力士をご覧ください。 長距離ランナーは体脂肪、筋肉量ともに少なく、長距離をできるだけ速く走るために […]
2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 DUPLE トレーニングについて 快適なカラダを目指す！段階的トレーニングプログラム。 目的を達成したければ、週１回のトレーニングを継続することをお勧めします。 もちろん将来に渡って健康に過ごすためには週１回のトレーニングの他にも、日常生活をいかに活動的に過ごすか！！ということも大切だということは付け加えて […]
2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 DUPLE トレーニングについて 個別プログラムだけど・・・実は３つのエクササイズしかしやらない レジスタンスエクササイズに関しては・・・ 正直【プッシュアップ】【フルスクワット】【ルーマニアンデッドリフト】 最初は ほぼほぼ この３つしかやりません。 引出し少なくてすみません。(^ ^ […]
