CONTENTS
TRAINING STYLE
ココウォーク・浦上駅から徒歩５分
竹の久保町にあるプライベートジム
〇あなただけの個別プログラム
体験セッションの際にカウンセリングと体力レベルや基礎的な動きを確認するための６つのエクササイズを行います。その情報を基に目的に合わせたプログラムを作成します。毎回のワークアウトにおいてもメンタル面なども含めた，その日の調子によってプログラムを柔軟に変化させます。
〇完全なプライベート空間
同一時間帯１組のみの予約制で，ジムを独り占めで利用可能です。人目に触れることもなく，マシンの待ち時間もございません。自分のペースで余計なストレスを感じることなくトレーニングができます。1人での利用が不安な方は，友達同士や夫婦などペアでの利用も可能です。
〇カロリーに囚われない食事アドバイス
当施設ではカロリーを重視した過度な食事制限や毎日の食事画像の提出などの管理は行っておりません。健康的な食事の内容や食べるタイミング，食べ方などの知識を共有し，身体の状態や日々の生活スタイルに合わせて長く続けられる食習慣を一緒に作り上げていきます。
お客様の声
TRIAL SESSION
お得な料金でDUPLEの
トレーニングをお試しできます
パーソナルトレーニングを始めようと検討されている方は迷わず体験セッションを受けることをお勧めします。
トレーナーとの相性やジムの雰囲気などWEBの情報だけでは感じ取れない部分を体験セッションで感じてみてください。
約６０分のプログラムです。
必要な物は２つだけ◎動ける服装◎汗拭き用タオル
※入会後トレーニング内容によってはシューズが必要な場合があります。
１ カウンセリング
まず始めにパーソナルトレーニングを受けようと思った目的をお伺いいたします。その後，普段のお食事や日常生活での運動量，身体の状況についてアンケートしお客様に寄り添ったプログラム作成の参考にいたします。
２ 体組成測定
高精度体組成計でカラダの状態を把握します。体脂肪率や筋肉量を数値で把握し目標値やプログラムの参考にします。体重の増減だけではなく筋肉量と体脂肪量を数値で確認しながら毎回のプログラムを調整します。
３ ６つの体力・動作チェック
体力レベルや運動の制限になる部位を把握するためにプッシュアップやスクワットなどの基礎的な６つのエクササイズを行います。運動不足の方にとっては６つのエクササイズだけでも効果的な運動になります。
４ フィードバック
カウンセリング，体力・動作チェックでの気づきをお伝えし，お客様の要望に沿ったプランのご提案をいたします。お身体のことや料金についてなど気になることがあればどんなことでも気軽にご相談ください。
POLICY・PROGRAM
全てのプログラムは
お客様の志と健康を第一に考え提供いたします
生涯健康でいたい
何歳になっても健康になりたいという意思があれば変わることができます。運動を習慣化し健康的な生活習慣を作りましょう。
✔体力や筋力の低下を感じる
✔健康診断の結果を改善したい
✔趣味活動をいつまでも楽しみたい
✔痛みを考慮しながら運動したい
✔仕事やプライベートで疲れやすい
体脂肪を落としたい
DUPLEの減量コンセプトはリバウンドで悩まない、一生モノのライフスタイルを身に着けること。筋肉量は維持しつつ体脂肪を落とします。
✔運動不足で体重が増えた
✔リバウンドを繰り返している
✔加齢とともに痩せにくくなった
✔スポーツクラブ通いが続かない
✔結婚式やセレモニーを控えている
パフォーマンスを上げたい
各種スポーツ競技や趣味のダンスや山登りなどのために身体づくりをしたい方。目的に合ったプログラムを提供いたします。
✔当たり負けしない身体になりたい
✔筋力やパワーをつけたい
✔スタミナをつけたい
✔体幹を強化したい
✔ケガしない身体の使い方を学びたい
TRAINING TOOLS
様々なツールを備えて
お客様の目的に合った
プログラムを行います
OTHERS
【 営業時間 】
１０時～２１時
（最終受付２０時）
【休 業 日】
日・祝 年末年始等
【 駐 車 場 】
あり（普通車１台）
店舗向い側の㈱I.T.S様横の4番です。
車体の大きなお車（ミニバン・７人乗り以上）は駐車ができませんので近隣のコインパーキングをご利用願います。
〒852-8014長崎市竹の久保町5-1佐々野ビル1F
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