〇あなたにフィットした個別プログラム

初回のセッションでカウンセリングと体力レベルや基本的な動作の確認をします。その情報を基に目的に合わせたプログラムを作成します。1回1回のワークアウトにおいてもメンタル面なども含めた,その日の調子によってプログラムを柔軟に変化させます。

〇プライベート空間でのワークアウト

完全予約制で同時間帯に1組のみの受付となっており,ジムを独り占めで利用可能です。人目に触れることもなく,マシンの待ち時間もございません。自分のペースで余計なストレスを感じることなくトレーニングができます。1人での利用が不安な方は,友達同士や夫婦などペアでの利用が可能です。

食事
〇カロリーを気にしない食事のアドバイス

快適で思い通りに動かせるカラダを手に入れるためには運動に加え,食事のコントロールも必要です。ただしカロリーを重視した過度な食事制限ではなく,カラダに良いものをカラダに良いタイミングで摂取するご提案をいたします。

DUPLEで変わったこと

いつの間にか肩こりが
気にならなくなった

平熱が上がって
風邪をひきにくくなった

窮屈だったズボンが楽に
履けるようになった

裸足でのトレーニングで
足の指が開くようになった

カラダがいつも軽くて
マッサージに行かなくなった

週1のワークアウトが習慣に
なり筋肉痛が気持ちいい

セッション以外の時でも
意識して動くようになった

1人では痩せられなかったが
パーソナルを受けて痩せた

スポーツで現役の頃より
今の方が動けるようになった

減量をお考えの方へ

リバウンドしないライフスタイル

当ジムでは短期間で多くの体重を落とす減量は推奨しておりません。個人差はありますが,1ヶ月に1~2キロ程度,体重ではなく体脂肪を落とすことを目標にいたします。毎回のトレーニング開始時に高精度体組成計にて体組成を計測しプログラムの調整をいたします。10キロの減量に取り組む場合は5~10ヶ月を目安としてご検討ください。できることから少しずつ習慣化しリバウンドしない減量を目指しましょう。

また女性の方で体脂肪率20%未満の方の更なる減量もお勧めいたしませんので御了承ください。

高性度体組成計

パーソナルトレーニングの効果を確認するためトレーニングの度に高精度体組成計にて測定をいたします。
体重,体脂肪量,体脂肪率,部位別の筋肉量などに加え基礎代謝や推定骨量なども測定できます。

筋肉量も測定できるので,減量だけでなく筋肉を増やしたい方も数値で効果を確認できます。

ご自身のスマホにアプリを入れれば,見やすいカラー表示で測定結果の詳細が保存できます。過去の測定結果と比較することも可能です。

トレーニングツール

シャワー設備はございません。

料金のご案内

体験セッション:
入  会  金:

 ¥2,750-
¥1,0000-

会員にならないビジター利用も可能です。
(登録料¥3,000-)
ビジター様のチケット購入は通常料金です。

11月末頃に移転いたします!
移転を記念して

移転記念キャンペーン実施中
詳しくは
移転についてのお知らせ《第2弾》
キャンペーン情報!から

 

パーソナルトレーニング

1回 ¥7,500-
会員 ¥7,000-

ペアトレーニング

1回 ¥5,850-
会員 ¥5,400-

【 月 会 費 】

〇別途入会金¥10,000-・事務手数料¥2,000-
〇ご利用にはクレジットカードの登録が必要です。

【パーソナルトレーニングチケット】

【ペアトレーニング】
2人同時にトレーニングをした際の1人分の価格です。

○チケットをお持ちの方はチケット残数分の事前予約が可能です。
○有効期限が切れた場合の払い戻しはございません。
○購入されたご本人様のみ有効です。
※全て税込み価格です。
※以下のクレジット・電子マネー・交通系ICカードでの決済が可能です。

比べてみてください。
質の高いパーソナルトレーニングをお得に受けられます。
uFitの【2020年最新】長崎でおすすめのパーソナルトレーニングジムを厳選比較!に掲載されています。

キャンペーン

LINEの友だち追加で
体験セッション
を¥1,000で利用できる
クーポンプレゼント!!

(通常¥2,750-)

体験セッション

パーソナルトレーニングを始めようと検討されている方は迷わず体験セッションを受けることをお勧めします。
トレーナーとの相性やジムの雰囲気などWEBの情報だけでは感じ取れない部分を体験セッションで感じてみてください。
約60分のプログラムです。
必要な物は3つ■動ける服装■水分補給用の飲み物(ジム内でも販売しております)■汗拭き用タオル※シューズは必要ありません。

カウンセリング2
1 カウンセリング

まず始めにパーソナルトレーニングを受けようと思った目的をお伺いいたします。その後,普段のお食事や日常生活での運動量,身体の状況についてアンケートいたします。

5DM41847
2 6つの体力・動作チェック

体力レベルや運動の制限になる部位を把握するためにプッシュアップやスクワットなどの6つのエクササイズを行います。運動不足の方にとってはこれだけでよい運動になりますよ。

カウンセリング1
3 フィードバック

カウンセリング,体力・動作チェックでの気づきをお伝えいたします。身体の事などで気になることがあれば気軽にご相談ください。体験セッションの内容をもとに今後のプログラムを作成いたします。

プロフィール

コアアクチベーション

WEBサイトをご覧いただきありがとうございます。
DUPLE代表の松川です。
私はこれまでフィットネスクラブやスポーツ行政,専門学校教員など15年以上スポーツ・フィットネス関連の仕事に従事しています。2019年に独立し,現在は自身のパーソナルトレーニングジムの運営を軸として,アスリートのトレーニング指導や各種団体向けの健康セミナー(講演・実技)などのサービスを提供しています。プライベートでは2児の子育てに奮闘中です。

【 資 格 】
◎NSCA認定
 パーソナルトレーナー
◎日本トレーニング指導者協会認定
 上級トレーニング指導者
◎健康・体力づくり事業財団認定
 健康運動指導士

【 所 属 】
◎NSCAジャパン
(アシスタント地域ディレクター)
◎日本トレーニング指導者協会
◎日本健康運動指導士会

インスタ更新してます!!
皆様のフォローをお待ちしてます!
お気軽にどうぞ(^^♪

アクセス・営業時間 他

◇ココウォークから徒歩10分
◇JR浦上駅から徒歩10分

◇淵中学校前バス停から徒歩3分

【 所 在 地 】
長崎市春木町7-27

【 営業時間 】
10時~21時
  (最終受付20時)

【休  業  日】
不定休
(日・祝 その他年末年始等)

【 駐 車 場 】
あり(軽自動車2台縦列可能)
店舗までの道が一部狭くなっており,車種によっては通れない可能性があります。お客様の安全のため初回来店時は徒歩3分圏内のコインパーキングをご利用ください。コインパーキングをご利用の際は駐車料金を一部補助いたしますのでお知らせください。