2020年8月12日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 DUPLE エクササイズツール OSB合板でプライオボックスを自作してみた。 OSB合板とは木くずをプレスして接着した板らしいです。 DIYをやっている人にはおなじみで、安くて丈夫でいろんな用途に使える便利な板です。 そんな合板を使ってプライオボックスを自作してみました。 詳細は省きますが手順とし […]
2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 DUPLE トレーニングについて 快適なカラダを目指す！段階的トレーニングプログラム。 目的を達成したければ、週１回のトレーニングを継続することをお勧めします。 もちろん将来に渡って健康に過ごすためには週１回のトレーニングの他にも、日常生活をいかに活動的に過ごすか！！ということも大切だということは付け加えて […]
2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 DUPLE トレーニングについて 個別プログラムだけど・・・実は３つのエクササイズしかしやらない レジスタンスエクササイズに関しては・・・ 正直【プッシュアップ】【フルスクワット】【ルーマニアンデッドリフト】 最初は ほぼほぼ この３つしかやりません。 引出し少なくてすみません。(^ ^ […]
2020年8月4日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 DUPLE おススメ！ Tシャツ＋デニムをサラッと着こなす美姿勢を作るコツ「○○緩和」！！ ようやく梅雨も明けて暑い夏の季節がやってきました。 薄着で過ごすことも多くなりますが Tシャツ＋デニムをサラッとかっこよく着こなしている女子憧れませんか(^^) なかなかカッコよく着こなせないという方！！ もしかしたら【 […]
2020年8月4日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 DUPLE おススメ！ パーソナルトレーニングを習慣化して効果を出すには○○が大事！ パーソナルトレーニングを始めるにあたって 「どんなトレーナーが教えてくれるか？？」 って、かなり重要事項ですよね。 トレーニングってこつこつ積み重ねることで効果が出ることは多くの方が知っていると思います。 そんなことは百 […]
2020年8月4日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 DUPLE おススメ！ 運動が長続きしなかった人にはパーソナルトレーニングがお勧め！！ これまで運動を始めてみたけど、どれも長続きしなかったという人には・・・ パーソナルトレーニングがおすすめです(^^♪ こんな経験ありませんか？○テレビで身体に良いという運動をまねして腰を痛めた○YouTubeを参考に運動 […]
