パーソナルトレーニングを検討されている方はまず体験セッションのご利用をお勧めします。
WEB情報だけではトレーナーとの相性や目的にあったトレーニングが可能かなど、わからないことだらけです。
体験価格￥２,７５０でお試しできるので、気軽にお問い合わせください。
１．カウンセリング（15～25分）
まずパーソナルトレーニングを受けようと思った目的をお伺いします。目的に合わせて，お食事や日常の運動量，身体の状況などの詳細をアンケートいたします。
【主な聞き取り内容】
〇トレーニングの動機
〇食事（内容・量・サプリなど）
〇睡眠状況（時間・質）
〇日常の活動量
〇過去の体重変化
〇過去・現在の身体の痛み
２．体組成チェック（5分）
高精度体組成計で身体の状態を把握します。体脂肪率や筋肉量を数値で把握し，目標値やプログラムの参考にします。体重の増減だけではなく，筋肉量や体脂肪量を数値で確認しながら毎回のプログラムを調整します。
３．体力・動作チェック（30～40分）
６項目の動作を行いながら，動作時の制限や痛み，体力レベルを確認します。日頃，運動が少ない方はこのチェックだけでも良い運動になると思います。
①ハイプランク（姿勢と身体を安定させる能力を確認）
②プッシュアップ（押す姿勢・動作と上肢の筋力を確認）
③フルスクワット（しゃがむ，立つ動作と下肢の筋力を確認）
④ルーマニアンデッドリフト（股関節の曲げ伸ばしを強調した動作を確認）
⑤ベントオーバーロウ（引く姿勢・動作と上肢の筋力を確認）
⑥ニートゥチェスト（上半身を丸めて下半身を引きつける筋力を確認）
※内容はトレーニングを受けられる方によって若干異なります。
４．フィードバック（5～10分）
カウンセリングや体力・動作チェックでの気づきをお伝えし，お客様の要望に沿ったプランのご提案をいたします。お身体のことや料金についてなど気になることがなんでも気軽にご相談ください。
パーソナルトレーニングを継続して受けられる方は体験トレーニングの内容を元に次回以降のプログラムを作成いたします。
※その場で無理に勧誘するようなことは一切ございません。
◎運動ができるウェア
◎水分補給用の飲み物
※水素水サーバーは完備しております。
◎汗拭き用タオル
※シューズは必要ありませんが，裸足でのトレーニングに抵抗のある方は室内シューズの着用も可能です。トレーニング開始後エクササイズの内容によっては室内シューズが必要な場合もあります。
※体験セッション当日に来店されてから登録されてもクーポンを取得できます。当日スタッフに問合せください。
〒852-8014長崎市竹の久保町5-1佐々野ビル1F
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