パーソナルトレーニングを受けようと考えられている方へまずは体験してみることをお勧めします。
web情報だけではトレーナーとの相性や目的にあったトレーニングが可能かなど、わからないことだらけです。
体験価格でお試しできるので、気軽にお問い合わせください。

1.カウンセリング(15~25分)
  まずパーソナルトレーニングを受けようと思った目的をお伺いします。
  目的に合わせて,お食事や日常の運動量,身体の状況などの詳細をアンケートいたします。

2.体力・動作チェック(30~40分)
  6項目の動作を行いながら,動作時の制限や痛み,体力レベルを確認します。
  日頃,運動が少ない方はこのチェックだけでも良い運動になると思います。

 【6項目の動作】
  ①ハイプランク(姿勢と身体を安定させる能力を確認)
  ②プッシュアップ(押す姿勢・動作と上肢の筋力を確認)
  ③フルスクワット(しゃがむ,立つ動作と下肢の筋力を確認)
  ④ルーマニアンデッドリフト(股関節の曲げ伸ばしを強調した動作を確認)
  ⑤ベントオーバーロウ(引く姿勢・動作と上肢の筋力を確認)
  ⑥ニートゥチェスト(上半身を丸めて下半身を引きつける筋力を確認)
  ※内容はトレーニングを受けられる方によって若干異なります。

3.フィードバック(5~10分)
  カウンセリングや体力・動作チェックでの気づきをお伝えいたします。
  パーソナルトレーニングを継続して受けられる方は体験トレーニングの内容を元に
  次回以降のプログラムを作成いたします。

体験で必要なもの
◎動ける服装
◎水分補給用の飲み物
◎汗拭き用タオル
 シューズは必要ありません。