2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 DUPLE トレーニングについて 個別プログラムだけど・・・実は3つのエクササイズしかしやらない レジスタンスエクササイズに関しては・・・ 正直【プッシュアップ】【フルスクワット】【ルーマニアンデッドリフト】 最初は ほぼほぼ この3つしかやりません。 引出し少なくてすみません。(^ ^ […]