適当なお昼ご飯　さば缶など
さば缶（マヨネーズ）
味噌汁（なすび，長ネギ，豚肉）
目玉焼き
茹でブロッコリー
ミニトマト
玄米ごはん
納豆

そんなに量はなさそうなんですが，これだけ食べたらもう満腹です。
たんぱく質を必死に摂取しています。