適当なお昼ご飯
茹でブロッコリー，茹で卵，玄米ごはん，納豆

玄米150グラム前後をラップにくるんで冷凍しています。
それをレンジで解凍して毎回食べてます。

ブロッコリーは全部は食べていませんよ。

納豆は市販のものです。
でも減量中は付属のタレは使いません。

甘いタレがうまいんですけどね…

果糖ブドウ糖液等が使われているから。

その代わりに醤油とアマニ油を少しかけて食べています。