鶏ムネ肉の生姜焼き
◎鶏ムネ肉の生姜焼き
　鶏ムネ肉，生姜，たまねぎ
◎シーチキンサラダ
　シーチキン１缶
　ベビーリーフ適量
　プチトマト
　岩塩，ブラックペッパー
◎味噌汁（かぼちゃ，厚揚げ，こんにゃく，しいたけ）
◎玄米150g程度

生姜焼きって何の肉でもできる
でも豚がうまいね