鶏もも肉のソテー他
◎鶏もも肉のソテー
　鶏もも肉150g
◎ゆで卵
◎チャプチェ（昨晩の残り）
　人参，ピーマン，豚肉，春雨
◎玄米150g程度
◎味噌汁（たまねぎ，豆腐，しめじ，かぼちゃ）