１日の大まかなエネルギー消費量を知って，いつもの食事量を振り返ってみましょう。

自動計算フォーム

1日のエネルギー消費量 計算ページ

身長・体重・年齢・性別・活動レベルを入力すると、基礎代謝量（BMR）と、 1日の推定エネルギー消費量（TDEE）を自動で表示します。

基礎代謝量（BMR）
--kcal/日
1日の推定エネルギー消費量（TDEE）
--kcal/日
数値を入力すると自動で計算されます。
※ この計算結果はあくまで目安です。体質、筋肉量、健康状態、生活習慣などにより個人差があります。
※ 計算式は一般的によく使われる Mifflin-St Jeor 式ベースです。

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