長崎市竹の久保町
パーソナルトレーニングジムDUPLE（デュプル）
が提供するシニア向け運動プログラム
非感染性疾患＝NCDs（生活習慣病）のなかでもガン・循環器病・糖尿病・COPDは国際的にも特に対策が重視されています。
男女共に下肢の筋肉量は20歳のときと比べ80歳では30％前後低下します。
なるべく早いうちからの予防対策が必要です！！
◎死ぬまで健康でいたい
◎家族に迷惑をかけたくない
◎自立した生活を送りたい
◎趣味を楽しみたい
◎孫と遊ぶ体力を維持したい
◎誰かの役に立ちたい
長崎市竹の久保町
パーソナルトレーニングジムDUPLE（デュプル）
が提供するシニア向け運動プログラム
シニア向け運動プログラムとは？
質問１：シニアって何歳から利用できるの？
質問２：利用対象者は？
質問３：プログラムの内容は？
質問４：好きな日時を選べるの？
質問５：どんな人が教えてくれるの？
質問６：かかる費用は？
質問７：プログラムについていけるか不安？
質問８：肩や腰が痛むことがあるけど大丈夫？
質問９：一度お試しで利用してみたい？
質問１：シニアって何歳から利用できるの？
◎65歳から利用できます。
必ずペア（２人同時）での利用となります。ご夫婦やご友人など２人でご利用ください。
※ペアのうち1人が65歳以上であれば利用できます。
◎シニアプログラムの1人での利用はできません。
通常のパーソナルトレーニングの料金でシニアプログラムの内容を実施することは可能ですので御相談ください。
質問２：利用対象者は？
◎施設（長崎市竹の久保町）まで，ご自身で来ることが可能で，軽運動が可能であれば利用できます。
運動により悪化の恐れがある病気をお持ちの方は，医師による運動許可が必要です。
質問３：プログラムの内容は？
◎加齢や老化に伴う，各体力要素や活動意欲の低下を運動の実践や食事のアドバイスを通して積極的に改善していくことを目的とします。
◎初回に体組成・筋力・持久力・柔軟性の測定を行い，測定値の改善を目指すことでサルコペニアやロコモティブシンドロームの予防に取り組みます。
◎１週間に１回約６０分のプログラムを１２回行う，概ね３ヶ月間のプログラムです。
◎１回の標準的な流れ
■0～10分 血圧，脈拍，体温，体組成測定
■11～30分 準備運動
■31～50分 主運動
■51～55分 整理運動
■55～60分 振り返り，まとめ
◎初回３ヶ月のプログラム終了後の更新は可能です。２回目以降は料金が割引となります。
質問４：好きな日時を選べるの？
◎初回に希望の曜日と時間をお選び頂くことが可能です。ただし，規則的な運動習慣をつけて頂きたいという想いから，基本的には毎週同じ曜日と時間でご利用頂くようにしています。習い事感覚でご利用ください。
※現在午前中だけのご案内となっております。
質問５：どんな人が教えてくれるの？
パーソナルトレーニングジムDUPLE（デュプル）
代表：松川 征平（まつかわ しょうへい）
これまで２０年間運動指導に携わっています。
現在はデイサービスでの運動指導も行っており，シニア層への運動指導も数多く経験しています。
【資格】
◎健康・体力づくり事業財団認定 健康運動指導士
◎NSCA認定 パーソナルトレーナー
◎日本トレーニング指導者協会認定 上級トレーニング指導者
◎オーソモレキュラー ニュートリションエキスパート
質問６：かかる費用は？
◎１週間に１回約６０分のプログラムを１２回行います。
◎１２回の総額で費用は９２,０００円（2人分）となります。
1人当たり４６,０００円 １回当たり約３８３４円
※費用に含まれるもの
・個別プログラム作成
・60分×12回の指導
・各種体力測定
・食事に関するアドバイス
・施設利用料
・水素水サーバー飲み放題
◎１２回のプログラム終了後，さらにプログラムを継続したい場合は７２,０００円でご案内いたします。
１人当たり３６,０００円 １回当たり３,０００円
質問７：プログラムについていけるか心配？
◎既成のプログラムをお客様に当てはめるのではなく，個人の体力レベルに合わせて，運動内容を調整いたします。また指導者１人に対して，受講者２名ですので，よりきめ細やかに個人の特性や当日の体調や心理面を考慮して，柔軟にプログラムを調整いたします。安心してご利用いただけます。
質問８：肩や腰が痛むことがあるけど大丈夫？
◎一度体験セッションをご利用ください。その際に身体の状態などアンケートいたしますので日頃の症状などをお知らせください。※症状によっては運動をすることで悪化するケースも考えられます。その際は治療の優先をおススメいたしますので御了承ください。
質問９：一度お試しで利用してみたい？
◎初めての方は一度だけ１回約６０分￥５,５００円（２名の価格）でプログラムを体験できます。
スタッフとの相性や施設の雰囲気を体験し，継続して利用できそうか，ご自身でゆっくり判断なさってください。しつこい勧誘や無理に契約を迫る行為は一切行っておりませんのでご安心ください。
◎体験ではカウンセリング，体組成測定，軽運動を行います。
※クーポンは利用当日に施設で取得可能です。
取得方法を説明いたしますので，クーポン利用希望の場合はスタッフにお声かけください。
シニアプログラムを体験してみる
下記の問い合わせフォームから申し込みをしてください。
※日曜日，祝日はお休みです。
〒852-8014長崎市竹の久保町5-1佐々野ビル1F
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