長崎市竹の久保町にあるパーソナルトレーニングジム
DUPLE for movement（デュプル フォー ムーブメント）
筋トレに初めて挑戦するあなたへ３０日間のプログラムを届けします。
DAY１０：基本の３種目をおさらい
さて本日はDAY１～9でやってきた基本の３種目をおさらいします。
これまでは１日１種目でしたが，今日は３種目全てにチャレンジしてみます！
それぞれ自分の体力レベルにあった方法で１セットずつやってみましょう。
●プランク：２０秒
●プッシュアップ：１０回
●スクワット：最大２０回
DAY１０のトレーニングはいかがでしたか？
基本の３種目はできるようになりましたか？
明日からは新しいエクササイズを紹介していきます！
今日やった内容や感想をスマホのメモ機能などに記録しておきましょう。
３０日後に見直すことで，運動を継続できた達成感が湧き，自信がつくはずです！
さぁ明日DAY１１のトレーニングも頑張りましょう！
体験セッションのお申し込みは以下のバナーをクリック！
〒852-8014長崎市竹の久保町5-1佐々野ビル1F
アクセスはこちらから